test content
X
login

hasło


X

WPISZ ADRES E-MAIL
PODANY PRZY
ZAKŁADANIU KONTA




ZAREJESTRUJ
Twój Nick
Pod takim Nickiem będziesz widoczny dla innych

login
Może być taki sam jak Twój Nick
Login będzie Ci potrzebny do logowania
hasło

powtórz hasło
Akceptuję regulamin

Zapamiętaj swój login i hasło. U nas nie ma możliwości odzyskania straconego hasła


  Masz już konto?
ZALOGUJ SIĘ
Logowanie
Ustaw stronę jako startową KONKURSY NAJNOWSZE WPISY BLOG TYGODNIA
KATEGORIA
2019-06-20 15:28:49
ZAKOŃCZENIE ROKU SZKOLNEGO I WAKACJE!!!
Cześć! Nareszcie wakacje!!! Ale wakacje to nie tylko czas odpoczynku, oprócz tego będą odbywały się treningi lekkoatletyczne, na które będę przychodził. Teraz w Polsce panują, jest czas okropnych upałów. Mnie także to gorąco dotyka, ponieważ mieszkam na Dolnym Śląsku. Z tego powodu treningi są czasami odwoływane. W dodatku w sierpniu jadę na obóz do Brodnicy. Jest to miasto na Kujawach. Koło tej miejscowości jest jezioro, więc może będziemy się w nim kąpać?! Będą to napewno pracowite wakacje. Na początku wakacji jadę także do Zakopanego, gdzie myślę, że pobiegam po górach. Pod koniec lipca wyjeżdżam jeszcze do Niemiec nad morze. Myślę, że te wakacje będą bardzo udane i nie stracę podczas nich kondycji, a także zapału do dalszego trenowania. Życzę wszystkim innym uczestnikom konkursu i organizatorom miłych, spokojnych i pełnych wrażeń wakacji!!!
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 0 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2019-05-27 19:34:15
MISTRZOSTWA DOLNEGO ŚLĄSKA!
Cześć! Czas na kolejny wpis z zawodów rangi dolnośląskiej. Tym razem były to zawody na otwartym stadionie w Jeleniej Górze. Świeciło słońce, więc pogoda była ładna. Nasz klub był jednym ze sponsorów, organizatorów tego przedsięwzięcia. Ja także na te zawody pojechałem. Nie obyło się bez różnych niespodzianek. Już na samym początku dowiedzieliśmy się,że pociąg, którym mieliśmy dojechać na miejsce się zepsuł. Dlatego po długim oczekiwaniu przyjechał po nas bus. Na samych zawodach nie było już żadnych przeszkód. Ja startowałem w 2 konkurencjach, a mianowicie w biegu na 600m., i w skoku wzwyż. Ta pierwsza konkurencja zakończyła się znakomicie, ponieważ zająłem 2 miejsce z nowym rekordem życiowym - 1.52. Bardzo się z tego ucieszyłem, bo nie spodziewałem się aż tak dobrego rezultatu. Natomiast w drugiej konkurencji poszło mi jeszcze lepiej! Znowu zająłem 2 miejsce, lecz było ono bardziej cenniejsze. Skoczyłem, aby ten medal osiągnąć aż 1.45, co jest moim nowym rekordem życiowym i jednym z lepszych wyników w skoku wzwyż,w moim roczniku -2006, w tym roku w Polsce. Superrr!!! Zostałem znowu wicemistrzem Dolnego Śląska. To były naprawdę udane zawody!!!
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 0 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.
Szeroki wybór sprzętu sportowego, odzieży, obuwia i innych akcesoriów znajdziecie na sporti.pl
Sprawdź i wybierz coś dla siebie!

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2019-05-24 20:20:02
PIŁKARSKIE TRIKI #3
Cześć! Czas na naukę kolejnego triku w tej serii. Tym razem jest to trik, który stosował legendarny... Jay Jay Okocha! Jest to tzw. klasyczna przerzutka. Na początku nabiegamy na piłkę i przyciskamy ją prawą nogą, lub tą dominującą do wewnętrznej części drugiej nogi, w tym przypadku lewej. Następnie pochylamy się do przodu, jednocześnie podskakując na lewej nodze. W trakcie tego podskoku łydki wędrują pod pośladki i piłka, która dostała potężnej mocy i wyrzucona jest z pięty nad nami. Potem już tylko 'gasimy' piłkę i biegniemy dalej. I to tyle!!! Ten trik, zwód może sprawić trochę problemów, ale jest do wyćwiczenia. Jeśli taki trik wykonacie na meczu będzię na pewno bardzo efektowny jak i efektywny.
PS. W załączniku dodaje wykonanie.
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 0 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.
Potrzebujesz sprzętu sportowego? Butów? Akcesoriów?
Wszystko to i jeszcze więcej mamy na sporti.pl
Znajdź coś dla swojej ulubionej dyscypliny!

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2019-05-23 20:13:15
MISTRZOSTWA LEKKOATLETYKA DLA KAŻDEGO!
Cześć! W niedzielę odbyły się Mistrzostwa Dolnego Śląska Lekkoatletyka Dla Każdego. Były to zawody dla roczników 2006 i młodsi. Miały one miejsce w Bolesławcu. Jest tam ładny stadion lekkoatletyczny. Podczas zawodów pogoda sprzyjała ich rozegraniu. Było ciepło, świeciło słońce. Ja wraz z drużyną także na nie pojechaliśmy. Ja brałem udział w konkurencji, którą lubię i która całkiem dobrze mi wychodzi, a mianowicie skok wzwyż. Naprawdę w tym dniu dobrze mi się skakało. Skończyłem 1.35m. Tak jak na mnie to cały czas trzymam formę, skaczę optymalnie, lecz wiem że mogę skakać wyżej. Zająłem 1 miejsce! Super! Jestem pierwszy na dolnym Śląsku! Bardzo się cieszę!!! Nie obyło się także bez niespodzianek, ponieważ jeszcze z innym chłopakiem musiałem stoczyć dogrywkę. Zachowałem jednak zimną krew i wygrałem. Widziałem mistrz olimpijskiego w rzucie młotem, ale jakiego tego dowiecie się w następnym wpisie. To były bardzo udane i szczęśliwe zawody!!!
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 0 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.
Sprzęt, obuwie i akcesoria potrzebne do uprawiania każdej dyscypliny sportu znajdziecie TUTAJ.
Wejdź i wybierz coś dla siebie!

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2019-05-19 15:56:49
POWIATOWE ZAWODY LEKKOATLETYCZNE!
Witajcie w dzisiejszym wpisie także o zawodach powiatowych. Odbyły się one również w Leśnej. Tym razem można było wziąć udział tylko w jednej konkurencji. Ja zdecydowałem się na skok wzwyż. Pogoda sprzyjała rozegraniu zawodów, bo nie było ani za zimno, ani za ciepło. Idealnie. Miejsce do skoku wzwyż, może nie było za dobrze przygotowane, ponieważ było mało miejsca na rozbieg i był nieprzepisowy materac, ale i tak skakał się dobrze. Ja zająłem 1 miejsce z wynikiem 1.30. Bardzo się ucieszyłem. W dodatku mój kolega w tej samej konkurencji zajął 2 lokatę. Dowiedziałem się również, że za to pierwsze miejsce jadę dalej, do Wrocławia. Super!!! To był wspaniały, pełen wrażeń dzień!
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 0 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.
Szeroki wybór sprzętu sportowego, odzieży, obuwia i innych akcesoriów znajdziecie na sporti.pl
Sprawdź i wybierz coś dla siebie!

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2019-05-19 15:35:44
POWIATOWE ZAWODY W CZWÓRBOJU!
Cześć! Niedawno odbyły się zawody w czwórboju lekkoatletycznym. Miały one miejsce w miejscowości Leśna. Ja także wziąłem w nich udział. Jak sama nazwa mówi w czwórboju są cztery konkurencje. W jego skład wchodziło: bieg na 60 i 1000 m., rzut piłeczką palantową i skok w dal. W pierwszej konkurencji, czyli biegu na 60 m., zająłem 5 miejsce, z czasem 8.99. W rzucie piłeczką palantową byłem 3 i rzuciłem 46 metrów ustanawiąc swój nowy rekord życiowy. W skoku w dal zająłem równie dobre miejsce, a mianowicie 4 z wynikiem 4.33m. W ostatniej konkurencji - biegu na 1000 metrów, zająłem 1 miejsce z trochę słabym czasem 3.59. W ogólnej klasyfikacji zająłem 3 miejsce z wynikiem 190 punktów! Bardzo się ucieszyłem! Super! To były naprawdę udane zawody!!!
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 0 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.
Potrzebujesz sprzętu sportowego? Butów? Akcesoriów?
Wszystko to i jeszcze więcej mamy na sporti.pl
Znajdź coś dla swojej ulubionej dyscypliny!

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2019-05-07 19:17:37
PIŁKARSKIE TRIKI! #2
Witajcie! W dzisiejszym wpisie kolejny trik. Tym razem jest to zwód, który stosował niepowtarzalny, jedyny w swoim rodzaju Zlatan Ibrahimovič. Tym trikiem jest STEPOVER! Wygląda bardzo efektownie, ale jak się go wykonuje dowiecie się w kolejnym zdaniu. Na początku prowadzimy piłkę blisko siebie i pociągamy ją zgodnie z kierunkiem biegu (najczęściej w przód)- zdjęcie 1. Stopa, którą pociągamy piłkę, wędruje z powrotem przed piłkę i wykonuje okrężny ruch na zewnątrz-zdjęcie 2. Następnie kładziemy całą stopę na ziemi. Zewnętrzną częścią drugiej stopy wyprowadzamy piłkę i biegniemy jak najszybciej. I to tyle! Myślę, że to także nie jest trudny trik! Trzeci już za niedługo!!!
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 0 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.
Sprzęt, obuwie i akcesoria potrzebne do uprawiania każdej dyscypliny sportu znajdziecie TUTAJ.
Wejdź i wybierz coś dla siebie!

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2019-05-06 19:30:12
KOLEJNA SERIA! PIŁKARSKIE TRIKI!
Cześć! Wracam znowu do formy, wraz z nową serią na temat trików piłkarskich! Będą one z wytłumaczeniem. Powracam do swoich korzeni, a mianowicie do sportu, który uprawiałem jako pierwszy. Jest nim oczywiście piłka nożna. Nadal ją bardzo lubię, dlatego spróbuję przedstawić wam po krótce, jak powinno wykonywać się triki używane przez najlepszych zawodników. W dzisiejszym wpisie magiczny trik, który bardzo często używa Neymar Jr., czyli HOCUS POCUS! Na początku trzeba przyjąć prawidłową pozycję, gdzie noga dominującą ( to ta która jest naszym zdaniem lepsza) znajduje się przy piłce (zdjęcie 1). Następnie wyprowadzamy nogę słabszą, drugą do przodu i wewnętrzną częścią stopy kierujemy piłkę za nogą postawną, tą słabszą (zdjęcie 2). Jeśli to zrobimy to zagarniamy piłkę z powrotem zewnętrznym podbiciem nogi dominującej (zdjęcie 3). I to tyle! Myślę, że łatwe! Kolejne triki już za niedługo!
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 0 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.
Szeroki wybór sprzętu sportowego, odzieży, obuwia i innych akcesoriów znajdziecie na sporti.pl
Sprawdź i wybierz coś dla siebie!

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2019-04-26 15:33:27
Sławni polscy sportowcy i ja!!! #3
Cześć, witajcie w kolejnym już wpisie z nowej serii. Dzisiaj będzie trochę o mistrzu świata, rekordziście świata w sztafecie 4x400m. Czy już wiecie o kim mowa?! Oczywiście o Karolu Zalewskim. Można go kojarzyć z kucykiem na głowie. Jego ulubionym dystansem jest 400m. lub 200m., ponieważ jest sptinterem. Razem ze swoimi kolegami w 2018 roku w Birmingham wygrali i pobili rekord świata na hali. Tymi kolegami, zawodnikami byli: Rafał Omelko, Jakub Krzewina i Łukasz Krawczuk. To był na prawdę fascynujący, zapierający dech w piersiach bieg. Karol Zalewski jest dosyć wysokim biegaczem, ma 1.89m. Jego innymi dużymi sukcesami są także medale za m.in. drugie miejsce w Mistrzostwach świata i Europy. Cenię go za to, że chociaż ma już 25 lat nie poddaje się, włączy do samego końca. Nawet jeśli coś się nie uda to uczy się na błędach i zawsze jest bardzo uśmiechnięty.
I to by było na tyle!
PS: w załączniku dodaje jego zdjęcie ze mną.
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 1 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.
Potrzebujesz sprzętu sportowego? Butów? Akcesoriów?
Wszystko to i jeszcze więcej mamy na sporti.pl
Znajdź coś dla swojej ulubionej dyscypliny!

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2019-04-09 20:11:09
MIĘDZYWOJEWÓDZKIE MISTRZOSTWA!
Cześć! W dzisiejszym wpisie trochę o zawodach. Odbyły się one w Nowej Soli. W dniu zawodów była piękna pogoda - świeciło słońce, ale nie było bardzo gorąco - idealnie do biegania. Wyjechaliśmy dosyć wcześnie, bo czekały nas 2 godziny drogi. Na miejscu, na początku poszliśmy zapoznać się z trasą. Prowadziła ona wokół jeziora. Na jej drodze czekały na nas różne niespodzianki, ale najbardziej myślę że przeszkadzał piasek. No dobrze, ale wróćmy do biegów. Rozpoczęły się punktualnie. Mój bieg był ostatni, więc przed swoim startem mogłem oglądać występ moich kolegów i koleżanek z klubu. Poszło im naprawdę dobrze!!! Ja biegłem na dystansie 1200 metrów. Przed startem czekało na mnie jeszcze jedno wydarzenie, które mogło spowodować, że nie zajmę dobrego miejsca. Mianowicie każdy miał kartkę z imieniem i nazwiskiem. Moją trzymał trener przy samej mecie i miał mi ją dać na samym końcu. Lecz sędzia kazał mi po nią pobiec, bo inaczej nie wystartuję. Taka 300 metrowa przebieżka mogła mi pogorszyć miejsce. Ja jednak się nie poddałem i dałem wszystko z siebie. Ostatecznie zająłem 5 miejsce! Super! Bardzo się cieszyłem. Na końcu czekała na mnie kolejna niespodzianka, ponieważ pierwszych sześć miejsc było dekorowanych. W nagrodę dostałem dyplom i wielkiego krasnala, ponieważ Nowa Sól słynie z produkcji figurek i krasnali. Bardzo się ucieszyłem. Wróciłem do domu bardzo zadowolony.
Pamiętajcie, że nigdy nie można się poddawać, nawet wtedy, kiedy na początku myślimy, że jesteśmy już na straconej pozycji!!!
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 0 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.
Szeroki wybór sprzętu sportowego, odzieży, obuwia i innych akcesoriów znajdziecie na sporti.pl
Sprawdź i wybierz coś dla siebie!

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2019-03-30 16:28:10
SŁAWNI POLSCY SPORTOWCY I JA! #2
Cześć! Czas na drugiego sportowca w mojej serii. Tym razem jest to kulomiot, który zakończył już karierę. Myślę, że już domyślacie się, kto to jest! -Tomasz Majewski. Spotkałem go dwa razy. Pierwszy raz to na Drużynowych Mistrzostwach Polski, a drugi na Mistrzostwach Polski w biegach przełajowych, o których będzie mowa w następnym wpisie. Tomasz Majewski jest to dwukrotny mistrz olimpijski, halowy
i na otwartym stadionie mistrz Europy. Teraz działa w Polskim Związku Lekkiej Atletyki (PZLA). Pracuje tam jako wiceprezes ds. organizacyjnych i międzynarodowych. Ma ponad 2 metry, a dokładnie 204 cm. Podziwiam go za to, że mimo na początku chciał zostać pisarzem to jednak sport postawił na pierwszym miejscu i wytrwale dążył do jak najlepszych wyników na skalę światową. Mi czasami tej wytrwałości brakuję. A odnosząc się do zainteresowań początkowych Tomasza Majewskiego to ja także lubię pisać i lubię sport. Zobaczymy co u mnie będzie na pierwszym miejscu w przyszłości. Wszystkim czytającym ten wpis, życzę wytrwałości w dążeniu do wyznaczonego celu!!!
P.S: w załączniku dodaje zdjęcie porównawcze Tomasza Majewskiego: kiedyś vs teraz!
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 0 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.
Sprzęt, obuwie i akcesoria potrzebne do uprawiania każdej dyscypliny sportu znajdziecie TUTAJ.
Wejdź i wybierz coś dla siebie!

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2019-03-09 16:14:49
MISTRZOSTWA DOLNEGO ŚLĄSKA 2019!!!
Siemanko! Dzisiaj, dnia 9 marca 2019 roku w Olszynie, a więc w miejscowości, w której mieszkam odbyły się MDŚ. Pogoda panującą podczas zawodów sprzyjała biegaczom, bo nie padał deszcz, nie była także za gorąco. Idealnie! No dobrze, ale wróćmy już do wyników. Ja biegłem z młodszym rocznikiem i zająłem 10 miejsce. Super!!! W moim biegu wystartowało 34 zawodników. Trasa była bardzo wymagająca. W czasie biegu czekały na nas biegaczy różne niespodzianki, takie jak np. błoto, piasek, siano, wysoka trawa, a nawet pierze! Na dodatek trzeba było jeszcze podbiegać pod górę. Dystans, który musiałem przebiec wynosił 1000 metrów. Moi koledzy i koleżanki z klubu także pozajmowali wysokie miejsca, bo dwa razy 3 miejsce, piąte miejsce i 12 miejsce. Atmosfera panująca na zawodach była na prawdę fantastyczna! Bardzo się cieszę, bo nareszcie w Mistrzostwach Dolnego Śląska znalazłem się w pierwszej dziesiątce i to właśnie w miejscowości, gdzie znajduje się moje miejsce zamieszkania!!!
P.s: w załączniku dodaje zdjęcie z zawodów.
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 2 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.
Potrzebujesz sprzętu sportowego? Butów? Akcesoriów?
Wszystko to i jeszcze więcej mamy na sporti.pl
Znajdź coś dla swojej ulubionej dyscypliny!

Komentarze:

Data: 2019-05-03 16:54:49

Autor: ewa15

super!
Zaloguj się aby komentować.
2019-03-02 19:07:14
NOWA SERIA! Sławni polscy sportowcy i ja!!!
Cześć! Czas na nową serię na moim blogu! Hip, hip, Hurra!!! Nazywa się "sławni polscy sportowcy i ja". Jednak zanim nastąpi przedstawienie pierwszego z nich to chciałbym bardzo podziękować za wyróżnienie w II etapie, a także za nagrodę. Bardzo się cieszę i myślę, że nie spocznę na laurach. Dziękuję jeszcze raz!!!
No dobrze, ale wróćmy już do tematu. Pierwszym ze sportowców, których poznałem na swojej drodze był siatkarz ARTUR SZALPUK. Jest to zawodnik PGE Skry Bełchatów. Gra na pozycji przyjmującego i ma aż 201 cm wzrostu. Największym jego sukcesem jest zwycięstwo, a co się z tym wiąże zdobycie złotego medalu na MŚ w 2018 roku, a więc nie tak dawno. Ma dopiero 23 lata, choć za niedługo już 24, bo urodziny obchodzi 20 marca. Na pewno jest jednym z czołowych zawodników grających w siatkówkę w Polsce. Spotkałem go na meczu PGE Skra Bełchatów vs Cuprum Lubin. Cenię go za to, że chociaż jest młody to bardzo dobrze gra w piłkę siatkową, ale i dobrze radzi sobie z presją, jaka na nim ciąży. Czasami próbuję go naśladować.
I to tyle, myślę że każdy teraz będzie wiedział kim jest Artur Szalpuk.
P.S. w załączniku dodaje zdjęcie właśnie jego ze mną
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 2 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.
Szeroki wybór sprzętu sportowego, odzieży, obuwia i innych akcesoriów znajdziecie na sporti.pl
Sprawdź i wybierz coś dla siebie!

Komentarze:

Data: 2019-03-16 10:26:02

Autor: Admin

Czekamy na więcej... :)
Zaloguj się aby komentować.
2019-02-05 20:11:56
PIERWSZY TRENING NA DWORZE!
Cześć! Witajcie! Dzisiaj odbył się pierwszy, po długiej przerwie trening na dworze. Bardzo się ucieszyliśmy z tego powodu. W hali, na której trenowaliśmy nie było za dużo miejsca i wiadomo jak to na hali było trochę duszno. Ale teraz wszystko wraca do normy i zaczynamy trenować na świeżym powietrzu. Na początku biegaliśmy ok. 4 km. po ulicach miasta, w którym mieszkam. Na drodze był łlód, więc czasami się ślizgaliśmy. Ja nawet się raz wywróciłem, ale wstałem i pobiegłem dalej. Później zrobiliśmy rozgrzewkę. Myślę, że każdy już wie jak się ją wykonuje. Jeśli nie to zapraszam do przeczytania mojej serii, właśnie na temat rozgrzewki. Ale wróćmy do wpisu. Potem wykonywaliśmy coś, co nazywa się " siła biegowa ". Polega ona na tym, że robimy na początku z pachołków kwadrat o boku 20 metrów. Na jego obwodzie, na każdej odległości robimy jedno ćwiczenie, a na końcu po przekątnej sprint. Ostatnim ćwiczeniem były rytmy (8). Jest to 60 metrowy sprint na 80% swoich możliwości. Było trochę śniegu, ale nikt nie narzekał.
I to tyle w dzisiejszym wpisie!!!
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 2 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2019-01-30 15:00:26
NOWY ROK - POSTANOWIENIA
Cześć! Przepraszam, za przerwę w pisaniu, lecz już teraz wszystko wraca do normy!
W tym nowym 2019 roku postawiłem sobie kilka postanowień, które chciałbym zrealizować:
- na początku o swoim blogu, a mianowicie chciałbym stworzyć nową, a zarazem już drugą serię. Mam już pomysł o czym ona będzie. Ale dowiecie się tego dopiero jutro. Żartowałem!!! Ta seria będzie o sławnych polskich sportowcach. Niektórych nawet spotkałem, ale o tym w późniejszych wpisach. Mam nadzieję, że będzie zawierała ona co najmniej 10 wpisów. Zaczynam ją już za niedługo, więc proszę o cierpliwość!
- druga sprawa to już sport, który trenuje, czyli lekkoatletyka. Chodzi tutaj o determinację do działania, staranie się o coraz lepsze miejsca. Czasami jak, już widzę, że nie mam szans to po prostu odpuszczam. Chcę teraz i będę próbował tego unikać. A co z tym się wiążę będę więcej trenował, ale nie tak żeby być wyczerpany.
- i po trzecie, to że zainteresował mnie inny sport - siatkówka. Moi wuefiści, a także trenerzy mówią, że mam do tego predyspozycje, dlatego warto spróbować. Sam lubię siatkówkę! W mieście, w którym mieszkam jest klub siatkarski, więc chciałbym się do niego zapisać.
I to są takie trzy główne cele związane z tym co robię na co dzień. A więc w tym nowym roku życzę wszystkim jeszcze raz: spełnienia marzeń, zdrowia, pozytywnego nastawienia i dążenia do wyznaczonych celów!!!
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 3 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-12-30 20:23:40
PODSUMOWANIE ROKU 2018!!!
Cześć! Witajcie w ostatnim wpisie w tym roku! Będzie to podsumowanie wzlotów i upadków przede wszystkim w sporcie. Nie powiem, że był to bardzo dobry rok, bo naprawdę był. Dlatego stworzyłem specjalnie na tą okazję plan wydarzeń na każdy miesiąc mijającego 2018 roku!!! Zaczynajmy!
1. Styczeń - udany występ chociaż nie na podium w biegu na 800 metrów na hali.
2. Luty - zawody Diecezji Legnickiej ministrantów i zajęcie w nim 2 miejsca. Ps: przegrałem w finale.
3. Marzec - oczywiście rozpoczęcie pisania bloga, pierwsze wpisy, pierwsi czytelnicy.
4. Kwiecień - udane zawody we Wleniu i Zgorzelcu w biegu na 1000m. i rzucie piłeczką palantową.
5. Maj - zajęcie 3 miejsca w powiatowych mistrzostwach LA w biegu na 1000m.
6. Czerwiec - Mistrzostwa LA okręgu jeleniogórskiego w biegu na 1000m. Zakończenie I etapu.
7. Lipiec - troszkę treningów w piłkę nożną.
8. Sierpień - treningi lekkoatletyczne i piłkarskie
9. Wrzesień - Rozpoczęcie szkoły, pierwsze treningi i W-F
10. Październik - rozpoczęcie II etapu blogga, pierwsze udane zawody w skoku wzwyż.
11. Listopad - przeprowadzenie rozgrzewki, zawody LDK, tydzień dla niepodległej.
12. Grudzień - Udane biegi mikołajkowe, aktywne Święta Bożego Narodzenia, turniej piłkarski.
Reasumując poprawiłem sobie wyniki, zajmowałem coraz wyższe lokaty i więcej trenowałem.
Na ten Nowy Nadchodzący Rok 2019 życzę wszystkim organizatorom i uczestnikom programu, konkursu "bloggujemy" życzę dużo zdrowia, szczęścia, pomyślności, wielu radości, spełnienia swoich marzeń, żebyście zawsze cieszyli się życiem i jak najczęściej uprawiali sport!!! Sukcesów w pisaniu blogga!
Życzy Bartolomeo
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 2 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-12-27 10:20:43
AKTYWNE ŚWIĘTA BOŻEGO NARODZENIA!!!
Witajcie! Dzisiaj troszkę o Świętach. Ja spędziłem je bardzo aktywnie. W Wigilię jak zwykle odbyła się wieczerza. Po zjedzeniu wszystkich dań, nareszcie można było otworzyć prezenty. Dostałem odzież do biegania. Dlatego od razu się w nią przebrałem i poszedłem pobiegać. Wieczorem o godz. 24.00 byłem na Parterce. W Pierwszy dzień Świąt przyszła do mnie rodzina. Porozmawialiśmy ze sobą, pośmialiśmy się trochę. Następnie zagraliśmy w quiz, który został wcześniej przeze mnie przygotowany. Było bardzo dużo śmiechu podczas niego, a także do końca była bardzo zacięta walka o zwycięstwo. Dokładnie tak samo jak na zawodach biegowych! Natomiast w Drugi dzień Świąt pojechaliśmy na Polanę Jakuszycką, na narty. A dokładnie na narty ,,biegówki". Przejechaliśmy na nich około 5 km w czasie, dość długim, bo 2 godzin. Ale przecież, ani ja, ani moi rodzice nie jesteśmy zawodowcami. Biegaliśmy rekreacyjnie. Trasa była fantastycznie przygotowana. Było bardzo dużo śniegu. Do domu wróciłem bardzo zadowolony i zmęczony. Ale nie miałem zakwasów, ponieważ zrobiłem przed startem rozgrzewkę!!! To były naprawdę fajne Święta Bożego Narodzenia!
Myślę, że może kogoś zainspiruje, jak można aktywnie spędzać radosny czas ŚWIĄT!!!
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 1 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-12-14 19:37:56
MIKOŁAJKOWY TURNIEJ PIŁKARSKI!!!
Witajcie w dzisiejszym wpisie!!! Dzisiaj trochę o mojej drugiej pasji - piłka nożna. Dnia 8.12.2018r. w Biedrzychowicach na hali odbył się II ministrancki turniej mikołajkowy. Ja z racji tego, że jestem ministrantem brałem w nich udział. Hala jest tam bardzo duża. Na turniej przyjechało 11 drużyn. Graliśmy we czterech w polu + bramkarz. Ja grałem na ataku. Pierwszy mecz przegraliśmy - 3:1. Drugi także przegraliśmy, ale już mniej - 2:1. Ale ostatni trzeci wygraliśmy - 5:1. Niestety nie wyszliśmy z grupy. Zajęliśmy 5 miejsce. Ja strzeliłem najwięcej bramek z naszej drużyny, a mianowicie 4! Turniej wygrała drużyna z Kotlisk. Na sam koniec każda z drużyn dostawała pamiątkowy dyplom, a pierwsze trzy miejsca dodatkowo puchar. Każdy z uczestników otrzymywał jeszcze podarunek od Świętego Mikołaja, czyli czekoladę. Na zakończenie, chciałbym dodać na przykładzie naszej drużyny, że nie można się poddawać, tylko walczyć do samego końca!!! Myślę, że każdy po tym turnieju mikołajkowym wrócił do domu bardzo zadowolony!
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 1 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-12-11 21:24:58
BIEGI MIKOŁAJKOWE!!!
Cześć wszystkim! Na początku chciałbym przeprosić, że tak długo nie pisałem. Ale już wróćmy do tematu dzisiejszego wpisu. Są nimi biegi mikołajkowe, które odbyły się 6 grudnia w Uboczu. Biegało się na nich po ulicach tej właśnie miejscowości. Przez cały ten czas prowadził nami Mikołaj na rowerze. Podczas biegu były fragmenty, kiedy trzeba było wbiec pod górkę, ale i to nie stanęło mi na przeszkodzie. W swoim biegu z rocznikiem 2006 zająłem bardzo dobre, a nawet wyśmienite 1 miejsce! Nad drugą osobą, która przekroczyła linię mety miałem bardzo dużą przewagę! Biegłem na dosyć długim dystansie 1000 metrów. Byłem bardzo zadowolony! Suuuper!!! Moim kolegom i koleżankom z klubu, a także ze szkoły poszło podobnie, jak mi. Pozajmowali wysokie miejsca, w tym większość na podium! Chciałbym jeszcze dodać, że w tamtym roku na tych samych biegach, na tym samym dystansie zająłem dopiero 5 miejsce. Widać, że treningi przynoszą efekty!!! Dlatego pamiętajcie, że ciężką pracą i wytrwałością w dążeniu do celu można osiągnąć sukces i coraz lepsze miejsca!
W załączniku dodaje zdjęcie medalu i dyplomu.
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 1 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-12-02 19:42:48
CIEKAWOSTKA LEKKOATLETYCZNA!!!
Cześć! Witajcie! Dzisiaj trochę ciekawostki, o dawnym mistrzu świata i twórczości globu w biegu na 200 metrów. Wraca do zdrowia po udarze mózgu. Na igrzyskach w Atlancie w 1996 roku przebiegł ten dystans w 19,32 s, a na szpitalnym korytarzu potrzebował... 15 minut.Johnson był rekordzistą globu w biegu na 200 m przez 12 lat. Jego wynik poprawił dopiero Jamajczyk Usain Bolt - najpierw na igrzyskach w Pekinie (19,30), a rok później w mistrzostwach świata w Berlinie (19,19).Byłem kiedyś najszybszym człowiekiem na świecie, ale nie zniechęcam się. Gdy wróciłem do pokoju, powiedziałem żonie, że wrócę do zdrowia szybciej niż ktokolwiek inny" - zapewnił Johnson w wypowiedzi dla dziennika "The Telegraph".Był to pierwszy wywiad słynnego lekkoatlety od udaru mózgu, jaki przeszedł 31 sierpnia podczas ćwiczeń fitness."Nie mam żadnej choroby serca, nie palę, trenuję, nie jem niezdrowego jedzenia. Dlaczego spotkało to właśnie mnie?" - dodał 51-letni Amerykanin, czterokrotny mistrz olimpijski i ośmiokrotny złoty medalista mistrzostw świata.
I to tyle o bardzo utytuowanym sprinterze, które powoli przezwycięża swoją chorobę!!!
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 0 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.
Szeroki wybór sprzętu sportowego, odzieży, obuwia i innych akcesoriów znajdziecie na sporti.pl
Sprawdź i wybierz coś dla siebie!

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-11-26 20:44:41
SPORTOWY DOWCIP!!!
Znany lekkoatleta przed ważnymi zawodami obłożnie się rozchorował.
- Jest fatalnie - mówi lekarz wyjmując mu spod pachy termometr - 39.5 stopnia.
- A jaki jest rekord świata?
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 0 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.
Szeroki wybór sprzętu sportowego, odzieży, obuwia i innych akcesoriów znajdziecie na sporti.pl
Sprawdź i wybierz coś dla siebie!

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-11-26 20:38:06
UROZMAICONY TRENING!
Siemanko! Dzisiaj trochę o treningu. Odbył się on na sali. Na początku, jak zawsze zrobiliśmy rozgrzewkę ( myślę, że każdy wie jak ją się wykonuję ). Następnie robiliśmy ćwiczenia na płotkach. Po dwóch powtórzeniach każdego z nich wchodziliśmy na drabinkę, ale nie taką jaką używa się, aby wyżej wejść, tylko sportową. Potem braliśmy do rąk piłki lekarskie i rzucaliśmy nimi o ścianę w różnych pozycjach. I tak ciągle (10 razy). Później każdy wziął pałeczkę sportową do ćwiczeń i z nimi robiliśmy ćwiczenia na brzuch. Potem dołączyły do nich, już kolejny raz piłki lekarskie. Na sam koniec zagraliśmy sobie w gierkę, a mianowicie w koszykówkę.
Myślę, że każdy zapamięta sobie, że na treningu nie zawsze robi się to samo, ale czasami trzeba go wzbogacić o nowe ćwiczenia!!!
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 0 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-11-19 20:38:57
ZAWODY LDK!
Witajcie! W dzisiejszym wpisie opowiem wam o zawodach LDK ( Lekkoatletyka Dla Każdego ). Było to zawody rangi dolnośląskiej. Brałem w nich udział w dość nietypowej jak dla mnie dyscyplinie, a dokładnie w trójboju. Trójbój składał się jak sama nazwa na to wskazuje z trzech konkurencji, a mianowicie z biegu na 60 metrów, rzutu piłką lekarską i biegu na 300 metrów. Zająłem na nich dobre, choć nieszczęśliwe dla sportowca 4 miejsce. Mogłem także osobno w konkurencjach zdobyć medal, ale też się nie udało. W 1 konkurencji zająłem 4 miejsce, w drugiej 5, a w trzeciej znowu 4. Moim kolegom i koleżankom z klubu także poszło wyśmienicie. Nawet jedna osoba dostała się do ogólnopolskiego cyklu tych zawodów.
Te zawody były dla nas bardzo udane!!!
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 0 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-11-18 20:19:44
TYDIEŃ DLA NIEPODLEGŁEJ!!!
Cześć! W miejscowości, w której mieszkam z okazji odzyskania przez Polskę niepodległości odbyło się wspólne śpiewanie hymnu.
Uczniowie Szkoły Podstawowe i Gminne Gimnazjum Publiczne zgromadzili się przy dębie " Józef Piłsudzki ", aby go zaśpiewać. To wydarzenie odbyło się, a zarazem zaczęło o godzinie 11:11. Następnie wszyscy udaliśmy się do kościoła, aby pomodlić się za naszą ojczyznę. Po Mszy Świętej poszliśmy pod obelisk, czyli pomnik osób z mojego regionu, którzy walczyli o wolność, niepodłogłość Rzeczpospolitej Polskiej. Przedstawiciele gminy oraz szkół składali koło niego kwiaty i oddając walczącym pokłon. Wiązankę złożyli również kombatanci, czyli byli żołnierze, partyzanci lub uczestnicy ruchu oporu. Po tych uroczystościach wróciliśmy do szkoły, a następnie do domu, aby jeszcze wieczorem zgromadzić się na wieczorze pieśni patriotycznym. Myślę, że dla każdego uczestnika tych wydarzeń była to cenna lekcja historii!!!

Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 0 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-11-17 19:44:06
TYDZIEŃ DLA NIEPODLEGŁEJ!!!
Witajcie! Dzisiaj trochę o dumach sportu naszego narodu! Pierwsza myśl, która mi narzuca mi się do głowy jest lekkoatletyka. A tam oczywiście królowa biegów sprinterskich - Irena Szewińska!Należała do najbardziej utytułowanych polskich sportowców i najwybitniejszych lekkoatletek w historii: stawała na podium na czterech kolejnych igrzyskach olimpijskich. Była to siedmiokrotna medalistka igrzysk olimpijskich (3 medale złote, 2 srebrne i 2 brązowe) oraz dziesięciokrotna medalistka mistrzostw Europy (10 medali na otwartym stadionie i 3 w hali). Została odznaczona Orderem Orła Białego, czyli najstarszym i najwyższym odznaczeniem państwowym Rzeczypospolitej Polskiej nadawanym za znamienite zasługi cywilne i wojskowe dla pożytku Rzeczypospolitej Polskiej. Była to niezwykła sportsmenka!!!
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 0 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-11-16 20:44:37
TYDIEŃ DLA NIEPODLEGŁEJ!!!
Cześć, w kolejnym wpisie na temat odzyskania przez Polskę niepodległości! Dzisiaj trochę o sportowcach. Na każdych międzynarodowych zawodach Polacy mają bluzy, koszulki w barwy narodowe i jest na nich godło.
A tak naprawdę co oznacza godło?
Jest to symbol danego kraju, tak jak u nas: Rzeczpospolitej Polskiej. Sportowcy godnie reprezentują nasz kraj. Starają się, aby zdobyć dla niej jak najwięcej medali. Niektórzy są nawet żołnierzami, czyli bronią naszej ojczyzny. Wyznaczają sobie cel i chcą go osiągnąć, żeby potem jak przyjadą na Polską ziemię poczuć się jak w domu, a także pozostać dumą naszego narodu. Dlatego, my też powinniśmy mieć jakieś cele w życiu i dążyć do ich wykonania! Zapamiętajmy, że symbole narodowe są bardzo ważne i nie można ich lekceważyć. Tymi symbolami są jak każdy na pewno wie:
- flaga,
-godło,
-hymn.
I tym akcentem kończę! Do zobaczenia!!!
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 0 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-11-13 18:19:57
TYDZIEŃ DLA NIEPODLEGŁEJ!!!
Witajcie w kolejnej serii na moim blogu, a mianowicie będzie ona poświęcona 100-leciu odzyskania przez Polskę niepodległości! Dzisiaj będzie trochę poezji (wiersz). Napisałem go sam, więc myślę, że się wam spodoba!
Wspaniała jest nasza Ojczyzna,
taka piękna, kolorowa i żyzna.
Od południa do północy,
świeci blaskiem swej mocy.
Od wschodu do zachodu,
jest pełna polskiego narodu.
Wiele w swych dziejach wycierpiała,
wiele razy krwią była zalana.
Chociaż zaborcy ją atakowali,
to Polacy, nasi rodacy, się nie poddali.
W ważnych bitwach udział brali,
ale nigdy nie narzekali.
Bo w obronie Ojczyzny walczyli,
i do Boga o pomoc się modlili.
Wszyscy z dumą strzegli naszej granicy,
aby dotrzymać złożonej obietnicy.
Nieprzemyślane powstania przeprowadzali,
i za Ojczyznę umierali.
A gdy Józef Piłsudski - nasz generał,
na Kasztance do Warszawy wjechał.
To wszyscy ludzie się uradowali,
że nareszcie wolność uzyskali.
I on wtedy rozpoczął całkiem nowy rozdział w polskiej historii,
bo w II Rzeczypospolitej podjął się naczelnika roli.
My też codziennie nowe dzieje tworzymy,
i w szkole się pilnie historii uczymy.
W dodatku, w tym roku - 11 listopada,
świętujemy 100-lecie niepodległości przez Polskę odzyskania!
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 1 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-11-11 19:22:22
11 listopada - 100 lecie odzyskania niepodległości!!!
Cześć! Dzisiaj jest wyjątkowe święto dla nas wszystkich, czyli Polaków. Dlatego w mojej miejscowości z tej okazji odbyła się wieczornica. Rozpoczęła się o godzinie 17.00 i trwała do godziny 19.00. Ja też na niej występowałem. Mówiłem wiersz Czesława Miłosza ' Który skrzywdziłeś'. Moja klasa była za to wydarzenie odpowiedzialna. Na występ przyszło bardzo dużo osób. Każdy śpiewał pieśni patriotyczne i oglądał przedstawienie. Po występie śpiewaliśmy Hymn Państwowy. Myślę, że wszystkim się podobało!!!
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 0 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-11-05 19:48:34
ROZGRZEWKA - ETAP VII
Witajcie w VII etapie!!! Na początku trochę wiersza, by niezabrakło nam powietrza.
Gdy brzydka pogoda jest na dworze,
każdy w domu rozciągać się może.
A więc wiecie już, jaki jest temat dzisiejszej części rozgrzewki, a mianowicie rozciąganie.
Aby zobrazować wam, jak powinno wyglądać takie rozciąganie, gdy mięśnie nie są jeszcze rozgrzane, przedstawię kilka ćwiczeń. Powinno charakteryzować się dynamicznymi ruchami, skłonami do palców, wymachem nóg, rąk, szybkim ruchem nadgarstków. Podczas takiego stretchingu nie ma miejsca na zatrzymanie się w jednej pozycji. Każde ćwiczenie odbywa się w ciągłym ruchu. Głównym celem jest zwiększenie elastyczności, wydajności mięśni oraz zwiększenie zakresu stawów tak, aby nie doznać kontuzji.
Mięsień rozciągnięty charakteryzuje się maksymalną siłą, a zaniedbywanie rozciągania po treningu naraża na przykurcze, a co za tym idzie ? ogólna siła mięśni nie jest optymalna.
A więc wszyscy, którzy to czytają,
niech pamiętają,
że przed treningiem siłowym rozciągać się mają!
Do zobaczenia w następnym etapie!!!
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 0 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-11-04 18:58:25
ROZGRZEWKA - ETAP VI
Cześć w kolejnym etapie rozgrzewki! Dokładnie w VI! A ćwiczeniem w dzisiejszym wpisie są nożyce pionowe, które wykonuje się w biegu.
Przy tym ćwiczeniu ważne jest, by kręgosłup na całej długości był wyprostowany. Nogi podnosić na ok. 30 stopni od położenia podłoża, więc nie za wysoko. Poprawne wykonywanie tego ćwiczenia i systematyczne zwiększanie powtórzeń sprawi, że po miesiącu pojawią się pierwsze rezultaty. Jest to ćwiczenie na mięśnie brzucha.
Nożyce na pewno nie sprawią nikomu problemów!!!
Do zobaczenia w VII etapie! :)
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 0 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-11-03 16:21:28
LEKKOATLETYCZNY DOWCIP! #2
Są zawody lekkoatletyczne. Mistrz w pchnięciu kulą zwierza się swojemu trenerowi:
- Dzisiaj muszę pokazać klasę! Moja teściowa siedzi na widowni!
- Eee... - mówi trener. - Nie dorzucisz!
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 2 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-11-03 16:08:42
ROZGRZEWKA - ETAP V
Witajcie w już V etapie! Przepraszam za dłuższą przerwę! Wracając do tematu dzisiejszego wpisu , a mianowicie są nimi podskoki z wysokim unoszeniem kolan. Zaczynajmy! :)
Podskoki poprawią efektywność Twojego kroku, czyli szybkie przebieranie nogami będzie lżejsze.
Na początku rozpędź się, aż osiągniesz około 75% prędkości maksymalnej. Wtedy wyskocz, unosząc w górę prawą rękę i lewe kolano. Po wylądowaniu wyskocz, tym razem unosząc lewą rękę i prawe kolano. Kontynuuj naprzemienne wyskoki przez około 50 metrów.
Myślę, że nie jest to trudne ćwiczenie!!! Za niedługo VI etap!
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 0 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-10-25 20:44:07
ROZGRZEWKA - ETAP IV
Cześć! Dzisiaj, czas na na IV etap! Zapraszam na przeplatankę!!!
Tak na prawdę w tym ćwiczeniu nie tyle chodzi o krzyżowanie nóg co o skręty bioder! To ćwiczenie na talię :D i na koordynację. Nie jest trudne! Wystarczy kilka razy poćwiczyć aż nabierze się wprawy. Po prostu poruszając się w bok stawiamy kroki po skosie i do przodu. Kiedy np. lewa noga idzie do przodu prawa musi zostać w tyle. Chodzi o to żeby nogi stawiać na zmianę jednocześnie poruszajac się w bok i oczywiście trzeba pamietać o skrętach bioder!!!
I to tyle! Proste?!
Wkrótce V etap!
Dziękuję za Bloga Tygodnia!!!
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 0 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-10-24 17:56:37
ROZGRZEWKA - ETAP III
Witajcie bardzo serdecznie!!! Czas na III etap!
Przejdźmy teraz do techniki z jaką powinniśmy wykonywać skipy. Na początku skip A (ćwiczenie z aktywnym unoszeniem kolan). O czym należy pamiętać?
- o ustawieniu tułowia, które powinno być pod niewielkim kątem przechylone do przodu,
- o pracy bioder: one w trakcie skipu nie mogą się cofać, muszą prowadzić ciało cały czas do przodu,
- o pracy ramion: palce w rękach powinny być rozwarte,
- szybkie zginanie kolan i dynamiczne ?grzebnięcie? stopy. Nasz kontakt z podłożem powinien być jak najszybszy,
- odpowiednie zadarcie stopy: palce naszych stóp powinny cały czas być skierowane ku górze.
Skip b wykonuje się podobnie jak skip a, tylko, że zginamy kolana do tyłu w kierunku pośladków.
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 1 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-10-23 17:43:41
ROZGRZEWKA - ETAP II
Cześć! Czas na II etap!!!
Na początku po rozbieganiu ja wykonuję naprzemienne krążenia ramion w przód. Coś jak pływanie kraulem na stojąco, staram się jednak nie zginać rąk.
Potem robię wymachy ramion w tył. Trzymam ramiona poziomo, trzy razy wymach do tyłu rąk zgiętych w łokciach, za czwartym razem ręce prostuję.
Następnie wymachy ramion w tył w pozycji pionowej. Jedna ręka w górę, druga w dół, naprzemiennie.
I to na tyle w rozgrzaniu rąk!!!
III etap już jutro!
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 0 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-10-22 20:15:26
ROZGRZEWKA - ETAP I
Cześć! Witajcie w nowej serii na moim blogu! Tematem tej serii jest prawidłowe wykonanie rozgrzewki. Ja na początku robię roztruchtanie, ok. 2 km. Dzisiaj zrobiłem to w górach, ponieważ mam taką możliwość. Mieszkam blisko Sudetów. Była piękna pogoda. Na Izerski Szczyt wjechałem kolejką, a potem już na górzę przebiegłem mniej - więcej 2 kilometry. Zachęcam wszystkich do wyjazdu w góry, bo można naprawdę zobaczyć piękne widoki i pobiegać po szlakach!!! Roztruchtanie, jak sama nazwa wskazuje, trzeba zrobić w truchcie, czyli nie za szybkim biegu. Najważniejsze, żeby robić to bez przerwy, bo wtedy przyniesie efekty!
II etap już wkrótce!!!
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 0 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-10-21 14:43:07
LUBAŃSKIE BIEGOWISKO 2018
Siemanko! Wczoraj, czyli w sobotę dnia 20 października odbyły się zawody w Lubaniu, a dokładnie w miejscu zwanym "Kamienną Górą". Ja razem z młodszym rocznikem biegałem na 1000 metrów. To nie jest mój koronny dystans, ale i tak poszło mi wyśmienicie! Zająłem drugie miejsce!!! Wow! Fantastycznie, to moje kolejne podium! Biegaliśmy po szutrze, czyli drobnych kamyczkach. Trasa była świetnie przygotowana. Jestem bardzo zadowolony! Innym moim kolegom też poszło wspaniałe. Także zajęli miejsca na podium! W dodatku na zakończenie odbył się Bieg Niepodległości. Cała nasza drużyną w strojach klubowych także w nim wystartowała. To były bardzo udane zawody!!!
W załączniku dodaje zdjęcie nagród i podium.
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 0 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-10-14 09:08:49
OTWARTE BIEGI PRZEŁAJOWE - KRZYŻOWA
Cześć! Witajcie! Znowu blog z zawodów. Dnia 27.09.2018r. odbyły się Mistrzostwa Dolnego Śląska pt. "Pojednanie w sporcie". Ja wraz z klubem jechaliśmy na nie aż 2.5 godziny. Było warto! Naprawdę fantastycznie nam poszło! Wszyscy pamiętajcie zawsze przed biegiem trzeba się rozgrzać!! Ja biegłem na 800 metrów i zająłem naprawdę dobre 15 miejsce. Jak na ok. 50 zawodników startujących w tym biegu to całkiem niezły wynik. Moim niektórym kolegom i koleżankom poszło trochę lepiej. Zajęli też miejsca na podium. Nawet 2 pierwsze stopnie podium. Panowała tam wspaniała atmosfera. Każda osoba startując miała zagwarantowaną koszulkę. Do naszego miejsca zamieszkania wróciliśmy bardzo zmęczeni i zadowoleni!!!
Ps: w załączniku dodaje zdjęcie koszulki i jeden z biegów właśnie z tej imprezy.
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 0 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-10-14 08:44:24
CZY WIESZ, ŻE
Justyna Święty-Ersetic (AZS AWF Katowice) oraz Adam Kszczot (RKS Łódź) zostali zawodnikami roku w ogólnopolskim plebiscycie Laur Królowej Sportu. Laurem honorowym wyróżniono Irenę Szewińską. Laury Królowej Sportu przyznawane są od 10 lat, a inicjatorem plebiscytu jest wieloletni prezes Kujawsko-Pomorskiego Związku Lekkiej Atletyki Krzysztof Wolsztyński.

"Jesteśmy drugą drużyną Europy, a mamy być pierwszą. Jesteśmy też świetną drużyną. To jest nasz wspólny sukces" - wskazał Kszczot odbierając nagrodę. Natomiast odbierający nagrodę w imieniu Święty-Ersetic trener Aleksander Matusiński przyznał, że do dziś nie wie, w jaki sposób namówił zawodniczkę do przebiegnięcia dwóch finałów mistrzostw Europy w Berlinie w półtorej godziny.
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 0 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-10-06 17:04:31
PIERWSZE ZAWODY W SKOKU WZWYŻ!
Witajcie! 16 września 2018 roku w Jeleniej Górze odbyły się ,,40 Międzynarodowy wielomecz młodzików w lekkiej atletyce". Ja skakałem tam wzwyż. Jak na pierwsze zawody w tej konkurencji poszło mi świetnie. Zająłem bardzo dobre 3 miejsce!!! W dodatku pobiłem swój rekord życiowy, który teraz wynosi 1.40m. Jak na mój rocznik- 2006 - to naprawdę bardzo dobrze. Brałem też udział, ale poza konkursem, w rzucie oszczepem. Rzuciłem 25 metrów i zająłem 5 miejsce! To były dla mnie wspaniałe zawody!!!
Do wpisu dodaję zdjęcie medalu i dyplomu.
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 0 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-09-25 20:40:55
SPORTOWY DOWCIP!
Spotyka się Ronaldo z Messim. Ronaldo mówi do Messiego:
-Widzimy się w finale ligi mistrzów.
A Messi na to :
- No ok, a gdzie oglądamy, u Ciebie czy u mnie?
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 0 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-09-25 20:25:43
MOJE DRUGIE HOBBY - PIŁKA NOŻNA
Witam po dłuższej przerwie!!! W tym roku na wakacjach oprócz treningów lekkoatletycznych, zacząłem również trenować piłkę nożną. Gram w miejscowym klubie piłkarskim, jako młodzik. Jesteśmy jedną z ośmiu drużyn w strefie okręgowej. W polu jest 7 piłkarzy + bramkarz. Będziemy grali dwie rundy ( jesienną i wiosenną). Ja najczęściej gram na pozycji napastnika. Strzeliłem narazie 4 bramki na 3 mecze. Jest to dobry prognostyk na cały sezon. Ale i tak najwięcej skupiam się na lekkoatletyce, dlatego będzie o niej najwięcej wpisów!
DOZOBACZENIA!!!
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 0 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-08-01 14:09:25
MECZ EKSTRAKLASY
Witam po dłuższej wakacyjnej przerwie! W sobotę byłem na meczu Zagłębia Lubin vs Zagłębie Sosnowiec. Na stadionie było ponad 5000 osób. Na stadionie w Lubinie panowała wspaniała atmosfera. Kibice obu drużyn bardzo głośno dompigowali zawodnikom ulubionego klubu. Mecz zakończył się wynikiem 2-1 dla Zagłębie Lubin. Ja jako, że pochodzę z Dolnego Śląska kibicowałem drużynie z Lubina. Mam cały jego strój. Pierwsza połowa zakończyła się wynikiem 0-0. Ale w drugiej połowie zaczęły się emocje! Najpierw bramkę zdobyła drużyna gospodarzy ( rzut karny) , a kilka minut po tym drużyna gości. O wyniku meczu zdecydował Jakub Mares. Dużo się działo na tym meczu!!!
Do wpisu dodaję zdjęcie stadionu Zagłębia Lubin.
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 0 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-06-21 08:34:44
DRUGA PASJA-PIŁKA NOŻNA
Cześć! Na początku chciałbym podziękować za wyróżnienie i przejście do drugiego etapu! A teraz przejdźmy do tematu mojego bloga. Moją drugą pasją jest piłka nożna. Teraz oglądam mistrzostwa świata, które rozpoczęły się 14 lipca bieżącego roku. Polska jest jedną z drużyn uczestniczącą w tym bardzo ważnym turnieju. Narazie idzie jej trochę słabo bo przegrała pierwszy mecz z Senegalem - 0:1. Na wakacjach będę komentował wszystkie mecze Polaków, oraz inne ważne mecze. Dozobaczenia!
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 0 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-06-03 20:53:06
Zawody strefy okręgowej w Zgorzelcu.
25 czerwca w piątek odbyły się zawody strefy okręgowej. Na stadionie lekkoatletycznym w Zgorzelcu panowała wspaniała atmosfera. Na miejscu byliśmy już o godzinie 9.00, a moja konkurencja rozpoczynała się dopiero o 12.30. Ja biegłem na 1000 metrów. Tym razem nie udało się zająć miejsca na podium. Byłem w drugiej dziesiątce. Ale poprawiłem swój rekord życiowy!
I tak byłem bardzo zadowolony. Bardzo fajnie, że mogłem wystartować w strefie jeleniegórskiej- okręgowej.
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 0 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-05-18 14:27:51
POWIATOWE INDYWIDUALNE MISTRZOSTWA LA
Cześć! Dzisiaj w dzień sprzyjający bieganiu odbyły się zawody lekkoatletyczne. Rozpoczęły się one o godzinie 10:00 w Pisarzowicach. Było dużo konkurencji, m.in. skok w dal, skok wzwyż, rzut piłeczką palantową, pchnięcie kulą, bieg na 60 m., bieg na 300 m. i bieg na 1000 metrów. Ja wraz ze swoją szkołą również na nie przyjechaliśmy. Ja wystartowałem w konkurencji - bieg na 1000 metrów. Było to pięć okrążeń wokół stadionu lekkoatletycznego. Udało mi się zająć 3 miejsce! To super wynik! Pobiłem swój rekord życiowy, teraz wynosi 3 min, 36 sekund! Za tydzień w piątek jadę na zawody strefy okręgowej w Zgorzelcu, które także opiszę.
Do piątku! Cześć!
Do mojego bloga załączę również medal i dyplom za 3 miejsce
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 0 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-05-17 15:16:48
Lekkoatletyczne święto w Białymstoku
Tyczkarz Piotr Lisek, kulomioci Michał Haratyk i Paulina Guba, skoczek wzwyż Sylwester Bednarek ? to tylko niektóre gwiazdy, które w niedzielę będą rywalizować na Rynku Kościuszki w Białymstoku. W nietypowej konkurencji wystąpi dyskobol Piotr Małachowski, który będzie? pchać kulą. Sportowe emocje mają zacząć się od 13, ale organizatorzy już dwie godziny wcześniej zapraszają do zabawy. Zajęcia z dziećmi poprowadzą medaliści igrzysk Tomasz Majewski i Małachowski. Można będzie też z bliska obserwować rozgrzewki krajowych i zagranicznych zawodników, a także z nimi porozmawiać. Mityng Gwiazd na Rynku Kościuszki odbędzie się po raz pierwszy.
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 0 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-05-08 16:23:37
CIEKAWOSTKA O MITINGU PIOTRA LISKA
To, w jaki sposób zrobić dobrą formę sportową Piotr Lisek wie i udowodnił to w ostatnich lekkoatletycznych sezonach. Tym razem podjął się też nowego wyzwania i został organizatorem mityngu w podpoznańskich Dusznikach. 18 maja chce zrobić tyczkarskie show.

Do wsi Duszniki pod Poznaniem zjedzie cała polska czołówka oraz pięciu zagranicznych zawodników

,,Nie chcę, by tych osób było zbyt dużo, bo wtedy będziemy sztucznie przedłużać. Zawsze chciałem zrobić swój mityng, wydawało mi się to fajne, a poza tym to ukłon w stronę mojej miejscowości, w której spotykałem się od początku z dużą życzliwością. Zresztą gmina Duszniki i Bank Spółdzielczy mają też swój duży wkład w to wydarzenie'- powiedział Lisek. Czwarty zawodnik ostatnich igrzysk w Rio de Janeiro zaprosił także tyczkarzy będących już na emeryturze.
To kolejna atrakcja dla kibiców, którzy będą mogli z nimi porozmawiać, zebrać autografy.

Mityng ma odbyć się na stadionie żużlowym. A to oznacza, że wszystko musimy przywieźć - od rozbiegu po nagłośnienie. Ale jestem zdania, że z lekkoatletyką trzeba wychodzić do ludzi i jestem zwolennikiem takich zawodów. W ten sposób pokazujemy kibicom, ile można czerpać radości i jak się bawić na takich imprezach. Wielu znajomych, których po raz pierwszy zabrałem na takie wydarzenie, chcieli więcej i więcej!- przyznał dwukrotny brązowy medalista HMŚ.
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 0 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-04-29 06:51:49
Zawody lekkoatletyczne w Zgorzelcu
Dzisiaj w piękną słoneczną pogodę odbyły się na stadionie miejskim (bardzo ładnym) w Zgorzelcu zawody. Moja konkurencja, czyli rzut piłeczką palantantową, zaczęła się o godzinie 13.30. Wystartowało w niej 10 zawodników. Mi poszło wyśmienicie! Rzuciłem 43,5 metra - najdalej ze wszystkich i zająłem 1 miejsce! Extra! Moim kolegom i koleżankom z drużyny, też poszło bardzo dobrze, bo byli w pierwszej dziesiątce, ale biegali i rzucali że starszymi rocznikami. Ten dzień minął nam super. Wróciliśmy do domu bardzo zadowoleni, nie tylko z wyników, ale też z powodu dobrej atmosfery na stadionie.
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 1 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-04-22 20:31:47
Bardzo udane zawody we Wleniu.
Witajcie! Dzisiaj razem z moim z klubem pojechaliśmy do Wlenia na zawody. Odbyły się z powodu XXVII Memoriału Ulicznego im. Michała Fludra. Wyjechaliśmy o godz. 8:00. Biegi rozpoczęło przemówienie Pana Burmistrza i pokaz tańca przez młodzież z tamtejszej szkoły. Było tam wiele atrakcji, np. sklepiki z zabawkami, lub duża dmuchana zjeżdżalnia. Na początku, przed rozpoczęciem zrobiliśmy rozgrzewkę. Zawody zaczął bieg najmłodszej grupy wiekowej, czyli rocznika 2011. Ja wystartowałem ok. godz. 10:10. Zająłem 3 miejsce! To super wynik! Bardzo się cieszyłem! Moim kolegom i koleżankom też poszło bardzo dobrze. Zajęli kolejno 10, 6, 4, 3, 2 i 1 miejsce. Do domu wszyscy wrócili bardzo zadoweleni ze swojego wyniku.
PS: Dostałem brązowy medal i dyplom!
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 0 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Data: 2018-05-06 20:37:56

Autor: Poetka10

Brawo! :)
Zaloguj się aby komentować.
2018-04-16 18:00:13
Ciekawostka
W Łodzi w 2022 roku odbędą się Europejskie Igrzyska Uniwersyteckie, w których może rywalizować ponad 5 tysięcy młodych sportowców. Wyboru organizatora zawodów dokonano w piątek w Madrycie podczas zgromadzenia ogólnego Europejskiej Federacji Sportu Studenckiego (EUSA).Europejskie Igrzyska Uniwersyteckie (European Universities Games - EUSA Games) to organizowana co dwa lata w różnych miastach największa impreza sportu akademickiego na Starym Kontynencie. O medale w najpopularniejszych dyscyplinach walczy kilka tysięcy żaków z kilkuset uczelni i kilkudziesięciu krajów. W tym roku zawody odbędą się w portugalskiej Coimbrze, za dwa lata ich gospodarzem będzie stolica Serbii Belgrad. W piątek organizację imprezy w 2022 roku uzyskała zaś Łódź, o czym poinformowała PAP rzeczniczka prasowa Politechniki Łódzkiej Ewa Chojnacka.
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 0 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-04-16 17:56:22
Dzisiejszy trening na sali gimnastycznej
Cześć! Dzisiejszy trening odbył się na sali, ponieważ na dworze padał deszcz. Trwał 1,5 godziny. Dużo dzisiaj trenowaliśmy. Na początku była rozgrzewka. Potem robiliśmy ćwiczenia na płotkach. Przeplatane były ćwiczeniami rozciągającymi w biegu. Następnie odbijaliśmy na leżąco piłkę lekarską (2kg) od ściany. Już po tych ćwiczeniach wszyscy byli bardzo zmęczeni! Ale to nie koniec! Trener kazał nam wziąć gumowe piłki i porozciągać się przez 15 minut. Na koniec, dla rozluźnienia pograliśmy sobie w piłkę nożną. Strzeliłem 3 bramki, czyli hattricka! Super! Moja drużyna wygrała! Do domu wróciłem bardzo zmęczony i od razu poszedłem się położyć.
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 0 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-04-08 09:30:30
Ciekawostką
Czy wiesz, że?
Usain Bolt trenował niedawno z piłkarską drużyną Borussii Dortmund. Zajęcia obserwowało 1400 widzów. 10 czerwca Jamajczyk na stadionie Old Trafford w Manchesterze poprowadzi jedenastkę "Soccer Aid World XII" w meczu charytatywnym. Kapitanem zespołu rywali, w którym zagrają byli piłkarze i ludzi show-biznesu będzie angielski piosenkarz i autor tekstów Robbie Williams
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 2 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-04-08 09:20:15
Dzisiejszy trening na otwartym stadionie.
Część! Przepraszam, że długo nie pisałem, ale miałem przerwę w treningach. Dzisiaj na początku była jak zwykle rozgrzewka. Następnie wykonywaliśmy ćwiczenia na płotkach. Potem ja pchałem kulą. Mój rekord wynosi 6 metrów. Jak na mój wiek to całkiem nieźle. Po kuli wszyscy rzucaliśmy oszczepem. Kilka razy rzuciłem najdalej, bo ponad 20 metrów. Na koniec w truchcie biegliśmy 10 minut.
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 1 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-03-26 18:41:53
Dzisiejszy, bardzo wyczerpujący trening
Cześć! Dzisiaj na treningu, który odbył się na dworze, jak zwykle zaczęliśmy od rozgrzewki. Rozgrzewka to 5 minut truchtu, ćwiczenia rozciągające i ćwiczenia koordynacyjne w biegu. Najpierw okrążaliśmy boisko do piłki ręcznej wykonując przy tym różne ćwiczenia. Potem robiliśmy sprawności i przebieżki. Na koniec wykonaliśmy 6 razy 60 metrów szybkiego biegu. Po treningu byliśmy wszyscy bardzo zmęczeni, ale też zadowoleni.
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 1 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
2018-03-19 16:09:14
TRENING I MARZENIA
Cześć! Trenuję lekkoatletykę od niedawna, bo od 2017 roku. Treningi mam kilka razy
w tygodniu. Moi koledzy to wielokrotni medaliści Mistrzostw Polski. Moim marzeniem jest stanąć na podium na właśnie takich mistrzostwach. W moim blogu opiszę moje treningi i zawody, a także inne wydarzenia związane z lekkoatletyką.
Kategoria: Sport

Ten wpis polubiło 2 użytkowników

Zaloguj się aby lajkować.

Komentarze:

Zaloguj się aby komentować.
Bartolomeo



Blogi tego użytkownika:

Łączy nas sport

Ostatni wpis: 2019-06-20
ZAKOŃCZENIE ROKU SZKOLNEGO I WAKACJE!!!
Cześć! Nareszcie wakacje!!! Ale wakacje to nie tylko czas odpoczynku, oprócz tego będą odbywały się treningi lekkoatletyczne, na które będę przychodził. Teraz w Polsce panują, jest czas...
ZAMKNIJ X